ब्रेकिंग न्यूज़

तनाव प्रबंधन की चुनौती

तनाव प्रबंधन की चुनौती

तनाव प्रबंधन और आधुनिक जीवनशैली विषय पर कवर स्टोरी काफी लम्बे से लंबित थी (इस विषय पर हिंदी संस्करण में इस सप्ताह की कवर स्टोरी)। आज के समय में, गांव के जीवन से लेकर शहरी जीवनशैली तक, अधिकांश मनुष्यों को काम के दबाव के कारण  तनाव से ग्रसित पाया जाता है । सभी यह कहने में व्यस्त हैं: आज के समय में शांतिपूर्ण पारिवारिक जीवन एक दुस्वपन बन गया है। हर कोई अपने आधुनिक जीवन की सुख-सुविधाएं खरीदने में व्यस्त है और ईश्वर प्रदत्त शाश्वत शांति को त्याग रहा है, और बदले में सभी को तनाव का उपहार मुफ्त मिलता है। हमारे एक लेखक ने तर्क दिया है कि जीवन का आनंद लेने के लिए तनाव अच्छा है। आज के समय में, आधुनिक संत पेशेवर लोगों को तनाव से मुक्त जीवन और खुश रहने के लिए नियमित कक्षाएं चला रहे हैं। मेरे विचार में, यह हम हैं जो किसी भी स्थिति में तनावपूर्ण या आराम की स्थिति में होने के जिम्मेदार हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारक जो हमारे दिमाग को नियंत्रित करता है वह है कि हम अपने दिमाग को भेजने के लिए अपने मस्तिष्क को क्या संदेश देते हैं। हमारे शास्त्र कहते हैं: हमारा कर्तव्य अच्छा कर्म करना है, और इसके परिणामों के बारे में कभी भी चिंता मत करो – चाहें अच्छा हो या बुरा। सनातन धर्म हमें सिखाता है कि भगवान ने हमारे लिए सब कुछ तय किया हुआ है। हमें अपने भविष्य के बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह हमारे हाथ में नहीं है। जब बच्चा पैदा होता है, तो भगवान ने उसके भोजन के रूप में मां के दूध का प्रबंध किया है। भगवान ने बहुत सावधानी से मानव जीवन और ग्रहों के अस्तित्व के लिए योजना बनाई है। सबसे असामान्य चीज जो हम करते हैं वह है : हम प्रकृति की इच्छा के विरुद्ध काम करते हैं। हम नदियों के बहते पानी को जबरदस्ती रोकते हैं; हम जंगलों को नष्ट करते हैं; हम पश्चिमी देशों से उधार ली गई जीवनशैली जीते हैं। हम अपने परिवार से दूर रहते हैं। हम बाढ़, चक्रवात या भूकंप के रूप में प्रकृति की चेतावनी को अनदेखा करते हैं। हम अपने बच्चों को उनके दादा या दादी से दूर रखते हैं, नतीजतन, वे नैतिक सबक से अज्ञान रहते हैं। इसलिए, मुझे लगता है कि हम सभी को अपनी जड़ों की ओर लौटना चाहिए, जिसका अर्थ है भारतीयता का पालन करना।

आज की दुनिया में, क्या कोई सही मायने में यह कह सकता है की उसके पास जुनून और प्रदर्शन से भरा एक शानदार करियर है? एक विश्वास है कि वास्तव में अपने आप को  सबसे अच्छा, प्रामाणिक और सच्चा व्यक्तित्व बना पा  रहा हूं? इन बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, समकालीन जीवन में, तनाव को मिटाने के लिए, यह अपरिहार्य है कि हम अपने आप को अपने जीवन के उद्देश्य से जोड़ें। तनाव-मुक्त जीवन जीने का रहस्य यह जानना है कि आपमें सकारात्मक चीजों की खोज कैसे की जाती है। आप अपने जीवन के प्रत्येक पहलू में ऊर्जावान क्षणों को पा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको सीखना होगा कि उन्हें कैसे पहचाने, फिर उनका अनुसरण करें। आप को यह सीखना चाहिए कि बिना अपराधबोध के अपनी सभी जिम्मेदारियों को कैसे संभालना है। आपको सीखना चाहिए कि आप जीवन का उपयोग कैसे कर सकते हैं ताकि आप को मजबूत बनाया जा सके, न कि आपको तोडऩे के लिए। आपके द्वारा निभाई जाने वाली सभी विभिन्न भूमिकाओं की चुनौती यह नहीं है कि आपके पास दिन में पर्याप्त घंटे नहीं हैं। इन सभी भूमिकाओं की चुनौती यह है कि आपके द्वारा काम करने के लिए चुने गए घंटों के दौरान आपके पास बहुत सारी अलग-अलग चीजें हैं जो किसी भी समय ठीक से ध्यान केंद्रित करने के लिए चल रही हैं। संभावना से अधिक, आपका जीवन आपको कुछ समय के लिए सभी भूमिकाएं निभाने के लिए कहता है, लेकिन, फिर भी, आप एक खाली स्लेट नहीं हैं – आपका व्यक्तित्व हर अनोखी स्थिति की मांग के अनुसार बदलाव और रूपांतरित नहीं होता है। यह उल्लेखनीय है कि तनाव का मुकाबला करने के लिए, किसी को पता होना चाहिए कि आपको अपनी प्रमुख भूमिका कैसे स्वीकार करनी चाहिए और इसके चारों ओर अपना जीवन बनाना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवन के लिए अपने शानदार सपनों को छोडऩा होगा। इसके विपरीत,  आप इन सपनों को कैसे जी सकते हैं, स्वीकृति  इसकी खोज के लिए आवश्यक पूर्व शर्त है। कभी-कभी, एक स्थिति हमें यह सोचने के लिए मजबूर करती है कि हमारे शुभचिंतक हमसे एक सुरक्षित दूरी बनाए रखते हैं; दोस्त लोग भी रिश्ते में उतनी नजदीकी नहीं बनाये रखते जैसा कि अतीत में था। हमारे निजी और पेशेवर जीवन में कुछ जटिल वातावरण हमें जीवन के अर्थ के बारे में पुनर्विचार करना सिखाते हैं, जिससे हम निश्चित रूप से विषम परिस्थितियों को भी जीत लेंगे। दैवीय शक्ति से भी अड़चनों को दूर करने के तरीके मिलेंगे। हमें अपना समय दूसरों की खुशियों पर बर्बाद करने से बचना चाहिए। हमें दूसरों से किसी भी मदद की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, बल्कि हमें शांतिपूर्वक अपनी रणनीति को ठीक करना चाहिए। चूंकि हम अपने शरीर, मन और आत्मा के सबसे अच्छे डॉक्टर होते हैं, हमारे अपने मस्तिष्क के पास अपनी समस्याओं के लिए सबसे अच्छे विचार होते हैं।

Deepak Kumar Rath

 

 दीपक कुमार रथ

(editor@udayindia.in)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.